Tompoz-chyba nie wiesz o czym piszesz...nic wilekiego? po takiej kontuzji to cud ze wogole dzwiga, a ze na takim poziomie to tylko potwierdza jego wielki talent i ambicje! co do wyniku to zrobil go bardzo lekko. na mistrzostwach Polski w Ciechanowie podrzucil 225, a jak chcecie zobaczyc w jakim stylu to jest filmik na youtube...zwróccie uwage ze [...]
[...] na sucho nie brałem nic nawet kreatyny czy innych odżywek czyli w moim rozumowaniu jakbys nie cwiczyl w ogole z reszta ty widze masz spore problemy z prawidlowym rozumowaniem i kolejnoscia dzialania - chcesz sie zabrac za steryd nie biorac wczesniej nawet supli? pewnie dieta tez na poziomie zerowym. czlowieku z czym do ludzi! opanuj sie troche.
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: ROBIMY FORMĘ: PIERWSZY TRENING: Trening ACT
[...] ,mugł bym miec wesze biodra , mniejsza tendencie do nabierania tluszczu itp. ale nie nazekam. Moie pytanie brzmi, mam w tej chwli 17 lat ,czuje ze kulutystyka to jest to czym chcial bym sie zajac na powazne. Powiem szczeze ze moim najwiekszym atutem jest sila mojej woli, jestem strasznie uparty i daze do celu niezaleznie od teego jak cieka i [...]
[...] zakupiłem koszulke rozmiar 38 waze 65kg wzrost 172cm biceps 35cm klata 100-105cm i wg mnie ta koszulka jest na mnie za ciasna... chcialbym sie dowiedziec po czym mozna poznac ze koszulka jest dobra.. moj rekord to 120kg na klate... jak zakladam 125 to nie moge dociągnąc do klaty ... strasznie mnie boli ... i kołnierz [...]
Jak długo cwiczysz tym planem? Bo jesli caly czas to masz juz odp w czym problem, czy próbowales innych cw? w tym sporcie trzeba kombinowac i nauczyc sie czuc siebie, nie ma az tak mądrego tu na forum zeby umial rozwiązac Twoj problem pisząc Ci plan, moze jest jakis błąd w technice, jak ktos napisze Ci cos lepszego to ok ale jak dla mnie to mozesz [...]
w czasie kuracji na kreatynce chce mi sie bardziej i częsciej :) niewiem z czym to ma związek czy z podniesionym poziomem testosteronu ?? czy to wogóle ma jakiś związek prosze o fachowe odpowiedzi ! z góry dziekuje i zapraszam do dyskusji
[...] suchej masy mięśniowej Typ budowy: raczej mezomorfik wzrost: 173cm waga: 70-71kg staż: zacząłem mając 15 lat około.. początek 2 klasy gimnazjum. Ćwiczyłem ok. 8 msc. po czym nastąpiła przerwa na ok 4 msc. Później znowu z jakieś 6 miesięcy. Kolejna przerwa była dłuższa.. 9 miesięcy. i Teraz ćwiczę już 1,5 miesiąca. wymiary przed cyklem: [...]
mm90 - NIE KAŻDY! Wskazałem różnicę, czym innym jest zrobienie suplementu z gotowego proszku, a czym innym OPRACOWANIE nowego ekstraktu, zbadanie skuteczności i proces kapsułkowania płynu. Znajdź 5 różniących szczegółów... Poza tym masz rację - przyznajmy się... ! Wzięliśmy kolejną lekcję: w pewnej grupie nie jest ważne co się robi (badania, [...]
Mimo wszystko uwazam ze Martwy ciag lepiej rozwija plecy niz wioslowanie On bedzie robil zarowno MC jak i wioslowania wiec w czym problem? MC glownie rozwija prostownik grzbietu, ale dziala rowniez na najszerszy, ale nie w takim stopniu jak wioslowania. no chyba ze mu chodzi bardziej o zrobienie grubosci plecow niz na ogolnej masie grubosc [...]
[...] mleko omija watrobe i idzie prosto do miesni ale zmieszane z bialkiem wszystko idzie w kosci. woda natomiast idzie przez watrobe. co myslicie co jest lepsze? i czy np jest roznica miedzy czystym bialkiem np ostrowia i to rozmieszac z woda czy z mlekiem i np gainer z czym czy to ma znaczenie z czym rozmieszamy ? prosze o wypowiedzi na ten temat...
jezeli monohydrat nie dzialal to jablczan cudow nie zdziala, wiec nie oczekiwalbym niczego specjalnego oczywiscie moze zadzialac, ale wtedy bledow upatrywalbym w czym innym niz w 'nie dziala na mnie monohydrat' jablczan ewentualnie moze wspomoc inne 'cele' (np. szybkosciowe, energetyczne) przy okazji bo z tego co pamietam to jego wiazanie jest [...]
[...] jest możliwa korekcja wizualna przy odpowiednim rozwoju mięści ud ale podajesz za mało informacji aeroby moga powodować straty mięśni jednak w określonych warunkach to o czym piszesz to raczej wynik tego że mięsnie ud pracują podczas jazdy na rowerku czyli ulegają pewnemy ukształtowaniu, jeśli jazda na rowerze to jedyna forma aerobów to praca [...]
Slevin Bralem kiedys i Tetralysal i polska Tetracyclinum i jesli chodzi o wypicie kilku piwek to lajcik, nie ma sie czym przejmowac, mi nic nie bylo jak sobie wypilem w czasie brania. Jednak na Izo wole sobie to picie odpuscic. Ty zrob jak chcesz, nie namawiam ani nie mowie ze kategorycznie nie wolno, mi i chyba wiekszosci ktorzy brali [...]
[...] czy lekkie poczucie glodu po posilkach to dobry objaw? (przypuszczam ,ze tak jesc czesciej ,ale mniej) No i pytanko dla mnie NAJ NAJWAZNIEJSZE prosze o propozycje jakies z czym mozna mieszac/polac makaraon/ryz/kasze. Polewy owocowe odpadaja ,a sosy ... no wlasnie nie wiem jakie...:( Ja na razie robilem w ten sposob ,ze cialem miesko na kawalki [...]
mój trening ok prosze bardzo podzieliłem trening na dwie partie ćwicze 30-40 min po czym odpoczynek 5min i tak do końca: 1 część hantlami 7 kg francuskie 40 powtórzeń 12 serii potem tymi samymi hantlami rozpiętki 15 powtórzeń i 12 serii hantlą 11kg biceps łkieć opart o nogę 15 powtórzeń 12 serii tą samą 11 kg hantlą wyciskanie na klatkę 15 [...]
naprawdę nie bedę z Toba dyskutował chcesz pisz udowodnji na czym ci naprawdę zalezy chcesz nie pisz zachowuj się jak rozkapryszona dama sprawa nie dotyczy czy zasługujesz na to czy nie dotyczy wszystkich nominacji po powstaniu b-f nie tylko Ciebie Moderatorami działu byli i są Valko i X-ray nikt inny nikt ich się nie spytał o to co zrobiono to im [...]
[...] Legia w końcu jest na gazie' jest wyrazem zwykłej głupoty samego piszącego, bądź wskazuje na jego kompleksy w stosunku do Legii. '...chyba chodzi o kibicow Legii...' Ale o czym wy mówicie, o jakich kibiców? Pewnie mówicie o internetowych 'kibicach', którzy w życiu nie byli na Ł3, o tych co po każdym meczu Legii piszą na Onecie 'Legia Miszcz'. [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
